毛髪再生

ヨガの好転反応⁉︎

ホットヨガを始めて10日経ちました。

その間に休んだのが2日で、8日間はほぼ2時間ヨガしました^ ^

 

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(写真は春にタイに行った時に撮ったものです。特に意味ないけどイメージ写真として投稿しました笑)

 

 

ホットヨガを始めて5日目くらいから体調悪くなりました。

好転反応って言われていて、一時的な症状なので心配ないみたいです。

人によって症状違うし、好転反応の期間も個人差あるみたいです。

 

ちなみに私は

★お腹の調子が悪い

★体がフラフラする

★イライラ

★憂鬱

★ニキビできる

★目垢がでる

★目が疲れる

で今はだいぶ症状がおさまりました‼︎

 

目は普段から疲れ目だけど、デスクワークで8時間パソコンみた後の疲れ具合がきました。

その時はスマホも1時間程度しかみてなかったのに不思議でした。

今も少しだけ目が疲れてます。

 

ニキビは生理前にできるのに生理後にできました

 

ヨガ後の晩御飯の量を腹6分目にして炭水化物抜きにして、ヨガ前は腹8分目にしてから、お腹の調子が良くなりました‼︎

 

イライラと憂鬱はいつものことかも、、

できるだけ考える時間を減らしてわざと忙しくしてて少しはマシです

 

体がフラフラするのはだいぶマシになりました

 

 

こんな感じでこれからもしばらくヨガ続けていきます(o´▽`o)