毛髪再生

生理前のヨガ

PMDD持ちの生理前は精神症状が辛いです。

イライラと憂鬱が現れます。

 

今は毎日ヨガできても、生理前になると外出を控えないといけません。

 

この時は無理に頑張ろうとせず、1時間だけにしたり、2日おきにしたり、ちょっと自分に甘えてみます。

 

食事もいつもより多めに摂って、今まではチョコやフライドポテト、ポテチとか炭水化物と多めに摂っていたけど、

今回はご飯とか蕎麦とか比較的カロリー低いものとる割合を増やそうと思います。