毛髪再生

生理前のダイエット

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涼しくなってワインが美味しい季節になりました。

アルコールは次の日のむくみがすごくて普段あまり飲まないけど、ホットヨガ続けていたら次の日の朝のむくみが軽くなりました。

ワイングラス2杯程度なら体もぽっかり暖まるしたまに飲みたい時に飲む事ができました。

 

 

今日はホットヨガをほぼ毎日通って3週間目。

生理10日前になりました。

 

ホットヨガを2時間行っていたけど、体がだるくなって1時間に減らしています。

1時間なのに脚を縦に開いて腰落とすポーズ(名前不明)や英雄のポーズが辛い、、

普段、運動量の多いコースを2本立て続けにしていて平気だったのに、生理前は1本でも疲れがどっときますね。

 

それなのにお腹の減りが早い‼︎‼︎

普段の食事量が少な過ぎてこれでいいのかって疑問に思って、生理前のダイエットの食事方法調べました。

 

夜は炭水化物を一切摂らないのは良くないらしいです。

生理になった時急に体調崩すとか。

そういや最近は晩御飯が物足りなくて、朝ご飯が待ち遠しかった、、

生理前は白ご飯とか炭水化物もちゃんととるようにします。

 

あとは食事の数を増やすのがいいみたいです。

確かに朝ごはん食べてから1時間したらお腹がすきました。

野菜のあったかいスープや味噌汁とかを飲んだらいいですね。

時間ない時は豆乳をホットにして飲んでもいいですね。

 

生理前の朝は普段よりむくみやすい

太もものセルライトが酷いし、寝ながらメディキュットを買って毎晩履く予定です。

 

 

◆今の時点のダイエットの成果

ホットヨガをほぼ毎日通って3週間目

 

♪顎のラインがシュッとしてきた

♪お腹のくびれ部分が細くなってきた

♪足のくるぶしが細くなった

♪ふくらはぎが細くなった

♪自転車で坂道上がる時、毎回立ってこがなくなった

♪お腹をひっこめながら生活する癖がついてきた

 

あと1週間で1ヶ月。

生理前直入なので無理せず、体休ませること優先にダイエット続けます。

1週間後に体がどう変化したか書きます。

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このビキニを美しく着れる日を楽しみにしています(●´ω`●)